recipe to have a baby!
授カルレシピで妊娠しやすいカラダに♪

授かるごはん講座

~妊娠中の食生活~

知っておくべき妊婦食編

授かるごはん講座

【 知っておくべき妊婦食編 】

妊娠中の食生活のポイントを
分かりやすくお伝えします。

赤ちゃんのため、自分のため、妊娠したらどのような食生活を送ったらいいのでしょうか?妊娠初期に注意したい食べ物、とくにとりたい栄養など、安心して妊娠生活を送れるようアドバイスいたします。

妊娠後の食生活講座を始めた理由

苦労して妊娠したあとの
不安や悩みを和らげたい

妊活のための「授かるごはん講座」をやっていく中、ありがたいことに妊娠報告をいただくことが大変多くなりました。同時に「妊娠後の食生活はどうすればよいのでしょうか?」といった不安の声をいただくことも増えました。

私の場合は39歳の高齢妊娠だったので、産科の医師から最初に「さまざまなリスクがあることは覚悟しておいてください」と言われてしまいました。

苦労してようやく妊娠できたのに、産むまでまた気が抜けないんだ…。妊娠の喜びと同時に、不安もずっとつきまとう日々でした。なので少しでも不安をなくそうと、自分が得意な食生活に関しては、十分注意をしました。

妊娠中の食生活には、さまざまなポイントがあります。

妊娠をしても不安になっている方が多い現実を知り、ならば食生活に関することであれば私がサポートしたい!と、この講座をスタートしました。

私は現在、母子栄養協会「妊産婦食アドバイザー」資格の代表講師をつとめています。妊娠前はいろいろ気をつけていたけど、妊娠後はどう食生活を変えればいいの?食べたらダメなものは? 積極的に食べた方がいいものは?ググってはみたものの、人によって意見が違う…

不安や悩みを一緒にスッキリさせて、快適な妊娠生活を送りましょう!

講座内容の一部をご紹介

「簡単で実践しやすい」を第一にお伝えします。

・あとで後悔しないように!とても重要!妊娠中の体重管理
・チーズも!? サーモンも!? 気を付けたい食べ物
・健康な赤ちゃんを産むために…積極的にとりたい食べ物
・簡単♪安産レシピ&試食

<安産レシピ&試食例>
葉酸スムージー
トースターで、魚レシピ
レンジでパリパリチーズ
混ぜるだけ♪カルシウムふりかけ
5分で簡単、お魚そぼろ など

授かるごはん講座
【 知っておくべき妊婦食編 】ご案内

※お申込みは、下記のお申込みフォームよりお願いいたします。

対象者

妊娠されている方はもちろん、妊娠判定待ちの方、体外受精の移植を予定されている方など、妊娠中の栄養を知りたい方はお気軽にいらしてください。

日時

下記のお申込みフォームをご覧ください。

定員

各回 4名程度

受講料

5,000円(当日受付けいたします。)

会場

お申込みの方に詳細をお知らせいたします。

【平日/曙橋会場】
都営新宿線「曙橋」駅より徒歩6分
丸の内線「四谷三丁目」駅より徒歩9分

【土日・祝日/神楽坂会場】
神楽坂 圓福寺(円福寺)1F ホール
東西線  「神楽坂」駅 出口1(神楽坂口)より徒歩5分
大江戸線 「牛込神楽坂」駅 A2出口より徒歩3分

上記の講座開催日と予定が合わない方へ

ご希望のお日にちをご連絡いただいたうえで、講座を開催させていただきます。

受講したくてもなかなか予定が合わないというお声を多くいただいております。そこで、平日限定ではございますが、お好きな日を選んで受講していただくことが可能になりました。下記フォームより、お気軽にご連絡ください。

※ 他の方と希望日が重なった場合は、複数人での開催となります。
※ 平日限定(会場は曙橋)で、時間は10:00-12:00とさせていただきます。
※ 受講料は、8,000円とさせていただきます。

≪ご注意≫ 必ずお読みください。

※女性限定とさせていただきます。
※こちらからのメールが返送されてきた場合は、申し込みを取消させていただくことがございます。
※都合により開催日を変更させていただく場合がございます。

◎ キャンセルポリシー

お申し込み後に、キャンセルを希望される場合は、メール(mail@sazukaru.tokyo)にてご連絡ください。なお、キャンセルのご連絡日により、下記の通りキャンセル料を申し受けます。

◇ 講座の前日キャンセル     ・・・受講料の 50%
◇ 講座の当日キャンセル     ・・・受講料の 80%
◇ キャンセルのご連絡がなく不参加・・・受講料の100%

※ 講座内容の特性上、試食食材・お土産等の準備が関係してくるため、予めご了承ください。

授かるごはん講座
【 知っておくべき妊婦食編 】
お申込みはコチラ

以下のお申込フォームに必要事項をご記入のうえ、ご送信ください。

※授かるレシピは、個人情報の安全性確保のために、セキュリティに万全の対策を講じています。お預かりした個人情報は、お申込みの確認やお問合せへの回答を行う以外には一切使用いたしません。また、お預かりした個人情報を適切に管理し、ご提供者の同意がある場合、または法令に基づき開示する必要がある場合を除き、個人情報を第三者に開示・提供いたしません。

少しでもみなさまのお役に立てるように、
精一杯サポートさせていただきます!

授かるごはん講座

~妊娠するための食生活~

read more

授かるごはん講座

~妊娠時の食生活~

read more

授かる料理教室

~妊娠するための妊活料理教室~

read more

妊活食事カウンセリング

~個別アドバイスで妊娠体質へ~

read more

授かるごはん講座

~妊娠するための食生活~

read more

授かるごはん講座

~妊娠時の食生活~

read more

授かる料理教室

~妊娠するための妊活料理教室~

read more

妊活食事カウンセリング

~個別アドバイスで妊娠体質へ~

read more